Olha ai outra dica!

Tente diminuir o estresse.Administre melhor seu tempo,naõ faça refeições assistindo televisão,coma devagar;mastigue bem e sinta o sabor dos alimentos.Procure estabelecer horários regulares para as refeições.Evite beliscar toda hora.Gosto essa e mas uma de minhas dicas espero que vocês saibam aproveitar.bjs

Olha outra dica ai!

Participe de um grupo educativo em um Centro de saúde para que a equipe de saúde possa lhe orientar na perda de peso.

Como prevenir as complicações da obesidadee?

olá galera hoje vou passar pra vocês uma informação muito importande então vamos lá;1-Manter o açucar no sangue em jejum menor que 100mg/dl;2-Manter o colesterol no sangue em jejum menor que 200mg/dl;3-Controlar a pressão arterial menor que 140x90 mmg/Hg;4-Controlar o peso corporal,não abuse do sal de cozinha(podemos comer em média 01 colher de sobremesa rasa de sal por dia 5 gr).Adotar atitudes para a mudança de hábitos no dia a dia: 1 Aumento da atividade física,2 Alimentação saudável(equilibrada)3 Controle emocional.pronto galera espero que vocês gostem das dicas e pratique elas e muito bom.bjs